つらい野球肩でお悩みではないですか？

このような症状は野球肩かもしれません

• ボールを投げる瞬間に肩が痛む
• 肩が痛くて遠投ができない
• 練習の後に肩に重だるさや痛みを感じる
• 肩を大きく動かしたあとに激痛が走った
• サーブ・スマッシュを打つと肩が痛む

そもそも野球肩とは？

野球肩は野球の投球動作（ボールの投げはじめ～投げ終わった後）を繰り返すことで肩に痛みをもたらすスポーツ障害のひとつです。
野球だけではなく、稀にハンドボールや槍投げ、テニス、バレーなど腕を大きく振るスポーツでも野球肩を発症する人はいます。投球障害肩とも言われ10代の学生から30～40代までと幅広い年代で発症し、初期はちょっとした痛みや違和感を感じる程度ですが、悪化すると手術や最悪の場合は競技を断念しなければいけないケースもあります。

また野球肩（投球障害肩）は投球動作によって肩関節に痛みを引き起こす疾患の総称であり、患部の状態により細かく症状が分けられています。肩関節の構造は複雑で、さまざまな症状が組み合わさっていることが多いため、正確な診断名をつけることが難しいと言われています。肩に違和感を感じたら安易な自己判断はせずに当院にご相談ください。

野球肩を引き起こす原因

野球肩の主な原因としては下記3点が挙げられます。

• 柔軟性不足・可動域の低下
• 肩に負担のかかるフォーム
• オーバーユース（使い過ぎ）

肩関節だけではなく、肩甲骨・背骨・骨盤・股関節の柔軟性と可動域も非常に重要です。
踏み込みからボールを投げるまで適切に身体が連動していないと、動きが悪い部分より先に負担が掛かってしまいます。

野球肩を引き起こしやすい投球フェーズ

野球における投球動作は大きく5つのフェーズに分けられます。
この中でも特にアーリーコッキング期（片足立ちから足が地面に着くまでの間）とレイトコッキング期（足が着地したあとボールを握る手が体のトップの位置に達するまでの間）は肩に大きな負担をかけます。総じてコッキング期と呼ばれる動作では、肩関節を内側へ捻ったあと一気に最大限外側へ捻るので、肩関節に非常にストレスが加わり、肩を痛めてしまうきっかけとなりやすいフェーズです。

野球肩の種類

野球肩は患部の状態によって細かく症状が分けられていると先述いたしました。ここでは野球肩の主要な疾患を紹介します。

なる.整骨院の野球肩に対する治療

姿勢・可動域・フォームを診ることが大切

野球肩の症例は多岐に渡り、合併症を引き起こしているケースもあるため、原因を見極めることが大切です。肩だけではなく、姿勢と全身の可動域をチェックし、普段の投球動作においてエネルギーの伝達を妨げている部分がないかを確認します。投球動作や身体の使い方に問題がある場合は、適切なフォームを直接指導いたします。

ご自宅でのトレーニングやケア方法などもお伝えし、1日でも早い競技復帰をサポートいたします。

野球肩の治療内容

野球肩のよくあるご質問