横浜市西区・神奈川区・保土ヶ谷区・みなとみらいで頭痛にお悩みの方へ

コーヒーやエナジードリンクに含まれるカフェインは、適量であれば集中力を高めたり、頭痛を一時的に和らげる働きがあります。 しかし、飲みすぎると逆に頭痛を悪化させる原因になることをご存じでしょうか。

ここでは、カフェインがなぜ頭痛を引き起こすのかを分かりやすく解説します。

 ① 血管の反応が強すぎる

カフェインには血管を収縮させる作用があります。 少量なら痛みを軽減することもありますが、飲みすぎると血管が過度に反応し、

• こめかみのズキズキ

• 頭の締め付け感 などの頭痛を引き起こすことがあります。

 ② 睡眠の質を下げて頭痛を誘発

午後や夕方以降にカフェインを摂ると、

• 寝つきが悪くなる

• 浅い睡眠が続く

• 翌朝の疲労が抜けない

こうした状態が続くと、緊張型頭痛や片頭痛が起こりやすくなることがあります。デスクワークが多い方は特に注意が必要です。

 ③ “カフェイン離脱性頭痛” が起こる

毎日コーヒーを飲む習慣がある方が急にカフェインを断つと、 血管が一気に拡張して頭痛が出ることがあります。 これが「カフェイン離脱性頭痛」です。

「休日だけ頭痛が出る」というケースはこの離脱が原因のこともあります。

④ 適量を超えると神経が過敏になる

カフェインは中枢神経を刺激するため、 飲みすぎると神経が過敏になり、光・音・ストレスに弱くなることがあります。 片頭痛持ちの方は特に影響を受けやすい傾向があります。

 頭痛が続く方へ：カフェインだけが原因ではありません

 デスクワークやスマホ・タブレットのよる姿勢による首肩の筋緊張が頭痛の大きな原因になっていることも多いです。

• 首の筋肉の硬さ

• 姿勢の崩れ

• 自律神経の乱れ

これらがカフェインの影響と重なると、頭痛が慢性化しやすくなります。

頭痛ケア

横浜市西区浅間町にある当院では、

• 首肩の筋緊張の調整

• 姿勢改善

• 自律神経のバランス調整

を組み合わせ、頭痛の根本改善を目指しています。

横浜市西区浅間町2-101-4　1F　横浜市神奈川区・保土ヶ谷区・みなとみらいからもアクセスしやすい立地です。