膝の前面および裏側が痛い

先日の、転倒後の坐骨神経痛に引き続き、最近多い症状として・・・ふとした動作をした瞬間に『膝がピキッ』となった数日後から膝周りが腫れ、膝裏も腫れ、痛みが強く歩く事もままならないという方が増えております。

傷めるタイミング

①　椅子から立ち上がった時

②　脚立や台から降り着地した時

③　寝返りをした時

などいずれも動き出した瞬間の方が多いようですね。

症状

①　膝前面周辺が腫れて痛い

②　曲げ伸ばしが怖くて出来ない

※曲げようとするとピキッと膝がおかしくなりそうな感じ。膝が伸び切らないなど

③　程度によるが歩行は可能な事も多い

原因の特定

症状の原因は、様々あるかと思いますが、今回の例を一つ挙げますと太ももの裏側（ハムストリング）の内側の筋肉（半腱半膜様筋）が収縮し、膝前面を引っ張った事により『ピキッ』と言った瞬間に腱を傷めたと思われます。そして傷めた腱および周辺の炎症物質が膝裏にまで浸潤し、膝関節の動きを制限していると考えました。また、膝前面上方の関節包にまで炎症は見られました。

膝の前側が痛い、腫れていると言うと大腿四頭筋腱由来の痛み、縫工筋由来の痛み、前十字靭帯の痛み、脂肪体由来の痛み等が想像されますが、その原因が後ろ側にある事も少なくないので、治療する側も見落とさない様にしないといけません。

予防法

①　座りすぎない

※デスクワークの方は、机の下で足を動かすなどが定大切です。

②　同じ体制を続けない

③　日頃からストレッチや運動を取り入れましょう。

※ストレッチは、1部位25秒伸ばすを10回など25秒が大切です。

膝がピキッとなり、痛い場合はもちろん、嫌な感じや違和感を感じた際は、様子をみたりはせずに、お近くの整形外科や整骨院を受診してください。

横浜駅付近、西口、保土ヶ谷区、神奈川区でお探しの方は、ご相談ください。